高血圧の原因は塩分だけが原因ではない

高血圧の原因は塩分だけが原因ではない


高血圧というと塩分を控えるようにいわれますがそれは、食べた塩分は血液中に
入って、周りの細胞から水分を奪い、血液中の水分量が増え、心臓が血液を押し
出す力を強めなければいけなくなるからです。

そうなると水分のとりすぎも高血圧の原因の一つになります。又高脂血症が原因
での動脈硬化が血管を硬くし、血流が悪くなって血圧を上げる高血圧もあります。

筋肉が衰えると血圧が上がるという場合もあります。年齢とともに下半身の筋肉
が衰えると、血液は上半身に集まってしまいます。
それが高血圧になったり、もっと上に上がって脳梗塞、脳出血になったりします。

高血圧や脳卒中、動脈硬化などを予防、改善するには下半身の筋肉を鍛えること
が大切です。また、塩分や水分を排出させ高脂血症を防ぐ必要があります。

塩分と水分を排出する効果的な食材にキュウリがあります。
キュウリはカリュウムが豊富で利尿を促す作用もあります。

エビ、カニ、イカ、タコ、カキのタウリン、魚に入っているＥＰＡ、野菜では
ニラ、ニンニク、ネギ、玉ねぎなどに含まれる硫化アリルは血管を拡張する
作用があるので、降圧効果を発揮します。

参考文献（保温力を高めればコワイ病気は避けられる）



















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